多采多姿頭皮管理

相信有些人會疑問為何頭皮也需要保濕？

主要是因受損的頭髮因蛋白質的大量流失，易失去光澤，並使頭髮變得乾燥、分叉及斷裂等。

此時，不少人會使用護髮劑來給毛髮補充營養，修復毛髮；但卻不可能百分之百的修復。

因為孕育毛髮的土壤“頭皮”，並沒有達到健康狀態，所以才需要讓頭皮補水保濕。
那麼頭皮要如何補水呢？

首先要選擇適合自己頭皮的“營養劑”，並在購買的過程中要看清楚營養劑的成分，最好選擇含有礦物質營養素和水樣精華的營養劑。

接著，在買回營養劑後，按照包裝上的說明使用並操作，每一次的塗抹、按摩時絕對不可以馬虎！

減少白頭髮的產生

現代人壓力大、用腦過度或是情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。有少數人在青春期就開始發生「少年白」的現象，但這種情形的白髮本身只是黑色素不足，其實還是健康的頭髮。如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。

個性急躁者若直接拔掉白髮，反而會使得毛囊永久受損，長出新髮的機會變小，其周圍健康的毛囊容易受到損傷，也減緩其它頭髮製造黑色素，頭髮不是跟著變白，就是質地跟著變壞，所以不要輕易拔白髮。

每天用指尖按摩頭皮5-10分鐘可以改善血液循環，有助於減少白頭髮的產生。

每天洗頭導致掉髮??

 
洗頭與掉髮並沒有直接關係，頭髮有自己的生命週期，該掉就會掉，不會因為天天洗頭而導致健康頭髮的掉落。

之所以會有天天洗頭會導致掉髮的說法，可能有兩種原因：第一是油性髮質的人，洗髮次數較為頻繁，一般具有雄性禿與脂漏性皮膚炎者，大都為油性髮質，所以在天天洗頭的情形下，容易將掉髮歸因為頻繁的洗頭次數；其次是在洗頭時所看到掉髮的數量，通常是一天當中看到最多的時候，所以每天洗頭會讓人誤解成掉髮的原因。

事實上，只要在洗頭時不過度抓頭皮，掉落的頭髮通常是『氣數已盡』而應掉落的頭髮，不要因為怕掉髮而不洗頭，或是洗頭時不敢按摩清潔頭皮，反而會影響頭皮清潔！尤其是過於油膩的頭皮，天天洗頭是有其必要性的！

水溫過高

洗護時的水溫也很重要，有很多人以為用高溫會促使洗髮產品中的營養成分被迅速吸收，所以有時候在家還會試著使用蒸汽帽來護髮，然而溫度調太高、或使用太久、或把滋養髮絲的護髮品一起擦在頭皮上一起蒸，結果熱度反而讓頭皮的毛細孔擴張，導致頭皮發炎。

頭皮有異味

頭皮容易產生油味，除了頭髮無徹底清潔、毛孔阻塞無法正常代謝外，也和內分泌失調、壓力過大有相當大的關係。另外，頭髮頭皮沒做好保溼，也會讓油脂分泌旺盛。

任何生理的表象反應，都需要從體內保養做起，想要減緩頭皮出油，先試著停止吃油炸、口味過重以及辛辣食物；再來就是面對繁忙的工作壓力時，深呼吸喘口氣，定時放鬆、伸展身體；多喝常溫/溫水，補充身體需要的水份。

針對頭皮屬性挑選洗髮精

近幾年不斷推廣正確洗頭髮的觀念，大家才恍然大悟，原來「洗頭髮」，要洗的是頭皮而不是頭髮，所以挑選洗髮精，應該要針對頭皮而不是髮質。

我們發現很多人其實不知道自己使用的洗髮精品牌，可能是媽媽買的，一瓶全家洗，但其實每個人頭皮的狀況是不一樣的，但大家卻用同一罐洗髮精。

基本上，不同屬性的頭皮，清潔的頻率就會不一樣，油性和中性建議每天洗頭，因為油脂分泌的狀況較旺盛，也應該要挑選適合油性頭皮的洗髮精。

洗髮精最好挑選透明質地

通常擠出來是乳白色的洗髮精就是洗潤合一的雙效洗髮精，這種洗髮精會添加護髮熱油、夕靈、乳霜…加強頭髮柔順的成份，滋潤度提高，相對的清潔力便降低。

想要保持頭皮健康，最好選擇單效洗髮精，通常擠出來是透明的，雖然洗後頭髮會較乾澀糾結，但接著使用護髮產品就會改善許多。

另外，含有皂鹼、防腐劑、介面活性劑、人工色素…化學成分的洗髮精也盡量不要使用，不但長期使用會傷害身體，對環境也是一種汙染。

加強保濕

洗完頭後頭皮有緊繃感、原本健康的頭皮開始泛紅、搔癢，這是頭皮缺水的警訊。頭皮乾燥不僅出現在冬季，夏季的強烈紫外線、長時間待在濕度低的冷氣房，都會造成頭皮缺水，乾性頭皮和敏感性頭皮在夏季更應加強頭皮保濕。

季節交替之際，要替別注意頭皮的油水平衡，此時頭皮代謝不穩定，容易產生皮屑，必需加強頭皮保濕，可在清潔之後，使用適合頭皮的保濕護理產品，避免頭皮因為缺水更為緊繃，甚至惡化為敏感性頭皮。

護髮素多多益善?

覺得護髮素/髮膜中的營養很多，於是不顧地將護髮產品全部塗滿於頭皮之上，以為這樣可以給予頭皮更滋養的呵護，但事實並非如此，若是將護髮產品塗抹於頭皮，則等於給剛洗乾淨的頭皮增加了一層人工的油脂，那會使得毛孔堵塞、發囊不能暢通呼吸。

其實洗髮的重點不是頭髮，而是頭皮！在使用護髮素或者髮膜的同時，一定要在距離髮根2寸之上，切不可觸及頭皮。

不要壓著頭髮清洗

 

正確洗頭的方式，是要把手指伸進髮根，用指腹輕輕搓揉按摩頭皮，不要壓著頭髮，只洗到頭髮，而沒碰到頭皮。

而且最好洗兩次，第一次針對頭皮的油脂髒汙做清潔，泡泡會比較少，所以先不用洗到頭髮；沖掉之後，再洗第二次，泡泡會比較豐沛，這時後再帶到頭髮。

洗完後沖水也很重要，用對洗髮精，清洗卻不完全，也會造成頭皮問題產生。沖水的過程也要將手指伸進頭皮搓一搓，把泡沫和髒汙完全沖掉，仰頭沖水更要留意後腦勺的頭皮清潔，千萬別草率。