多采多姿頭皮管理

慈禧太后抿頭方 護髮抗油散熱

 

古代慈禧太后的頭皮毛髮保養妙方，值得現代參考應用；慈禧晚年喜歡吃高脂肪食物，頭皮油脂多，容易掉髮，於是御醫設計「抿頭方」；方中是將菊花、牙皂、薄荷、荊芥穗、香白芷、白僵蠶、藿香葉、零陵香八種中藥，加水煮沸，放涼之後，加入冰片製成。在梳頭時，可用梳子沾上抿頭水梳理。

此方中的主藥物，菊花，疏風清熱，很適合現代人晚睡，肝經濕熱，血熱，造成的頭皮出油。其餘藥物疏散風熱，也能改善頭皮屑困擾，加上勤於用此梳頭刺激頭皮經絡暢通，是一個不錯的外治方法。

生活中也應注意改變飲食型態，避免發物；如竹筍、帶殼海鮮、鵝肉、鴨肉、芒果、荔枝、龍眼等，或任何燒烤炸辣，蔥薑蒜等辛燥上火的食物。

建議可食用如黃瓜、冬瓜、綠豆、薏苡仁等以利清濕熱，保持排便暢通，勿超過晚間11點睡眠。

錯誤洗髮方式 讓你頭髮不健康

頭髮剛浸濕就抹洗髮精

有很多人在洗頭時，將頭髮淋濕後就馬上用洗髮精洗頭髮了，不過其實這樣做，反而會讓頭髮洗不乾淨。

正確做法應該是將頭用溫水沖洗1分鐘以上，用清水去除頭上一些污垢之後，再使用洗髮精，把洗髮精倒一點在手掌心，再搓成泡沫使用。

肩上雪花片片 竟是乾癬惹禍

 
台灣約有近6萬名患者深受乾癬所苦。乾癬是一種慢性發炎性疾病，並非一般人以為的黴菌感染，這是因皮膚免疫系統失調導致的慢性發炎皮膚病。

乾癬本身會持續復發，多與後天環境、壓力等有關。因為乾癬有明顯的紅斑、發癢、表皮增厚及脫屑情形。

臨床上，患者的皮膚會呈現界線分明的紅色斑塊，合併銀白色皮屑脫落，好發部位通常在頭皮及四肢關節及外側處。

乾癬可能是先天遺傳，也可能是後天誘發，如生活壓力、作息不正常、抽菸、喝酒、藥物誘發或惡化、外傷等。

許多女性所煩惱的「頭皮屑與頭皮癢」原因來自頭皮的黴菌！

 
頭皮癢與頭皮屑等頭皮的問題，到底是如何發生的呢？

這個驚人的原因就是頭皮的「黴菌」。一聽到黴菌可能會覺得「好噁心！」，但其實人體本來就存在黴菌，只是因為黴菌的存在是正常的狀態，所以平常也不會特別去注意。

不過，一旦頭皮的黴菌遽增，就會導致頭皮癢、頭皮屑等問題，無法再自滿於過去柔順乾爽的頭髮。頭皮癢的問題惡化會造成頭髮分岔及掉髮，使情況變得更加糟糕。

雖然有「頭皮癢是不是因為沒有正確使用洗髮精的關係呢？」這樣的想法，其實原因很可能不是出在髒汙，而是黴菌。就算有頭皮的煩惱，有六成的人「不會採取任何對策」，這樣下去，頭皮的問題永遠都不會被解決。

明明每天洗頭!? 擊退源源不絕「頭皮屑」大作戰

你是有著即使每天洗頭，還是有頭皮屑的煩惱呢？　但若因在意頭皮屑洗髮太用力，反倒會讓症狀更加惡化喔。

頭皮屑分成2種：乾性的成片狀，會散落到肩膀，油性的則會黏附在頭皮上。這和頭皮膚質、體質以及外在因素有關。

首先，要確認的是你現在用的洗髮精是否合適。

乾性皮膚的人、常處於環境乾燥室內的人，有人連頭皮都很乾。如果再使用洗淨力強的洗髮精，會把基本所需的皮脂也一併洗掉，使得頭皮乾上加乾，干擾皮膚的再生機制，老廢角質形成頭皮屑。

喜好甜點的人有危險了！導致「頭皮變臭」的食物

 

女性的煩惱“頭皮味道”的原因

外出走路時或是吹頭時，有沒有聞到過從自己的頭皮傳來的油膩味道呢？　當注意到這個顯然與平時不同的味道時，覺得「不會是老人臭吧！？」而受到打擊的人應該不在少數。

像這樣的頭皮味道的原因，是頭皮的汗水與皮脂混合氧化後的產物。頭皮也是身體中皮脂分泌量較多，比較容易產生味道的部分。這時再加上食物的影響，皮脂的分泌會更加地旺盛，味道也就會變得強烈。

喜好如下列含有大量脂質與糖質的食物的人要注意了！

讓頭髮更健康

梳髮方式要正確：每天早晚梳理頭髮可以適度刺激頭皮、幫助血液循環，但是梳頭髮的正確方式，應該是先將髮尾梳理好再梳髮根，避免頭髮打結或是扯斷。

而將香水往頭髮上灑也是很錯的做法，因髮絲的水分會隨香水內的酒精揮發時一併被帶走，久而久之，頭髮不難變得更乾更旱。

女性掉髮因素：

有一部分掉髮因素是與性別有關。女性會因為卵巢多囊性腫瘤或是腎上腺腫瘤，導致荷爾蒙分泌分泌異常，就會引起掉髮。

除此之外，女性在懷孕期間的女性荷爾蒙分泌提升，頭髮的生長週期也會增長，在嬰兒出生後女性荷爾蒙迅速降低的變化，也會導致頭髮大量脫落，並且也會因為流產或是墮胎而出現掉髮現象。

而女性的更年期，荷爾蒙的改變也會使頭髮的生長週期變短，讓頭髮變得較為稀疏。

節食掉髮危機：

舉凡節食、絕食或飲食不均衡，都會造成身體內的某些營養不足或是過量，進而影響到身體的正常新 陳代謝，使大量頭髮快速退化並且掉髮，因此節食、絕食以及飲食不均衡也可能引起掉髮。

容易長白頭髮的NG習慣

 

（1）三餐常吃便利商店
每天都在便利商店解決，一成不變的菜色導致營養不均。黑素細胞的營養不足，就無法生成色素。所以，多攝取青魚、維他命E營養很重要。青魚中富含頭髪主要成分蛋白質，還能改善血液循環、維他命E具有促進新陳代謝的效果。海藻類能有效刺激黑素細胞。

（2）通勤時才會走路
運動不足會讓血液循環不良。於是頭皮無法獲得充足的營養，黑素細胞無法正常作用。每天早上步行一站的距離、在公司做伸展操等，都能改善血液循環。

（3）壓力累積
人感受到壓力時，肌肉會緊繃、僵硬，血管收縮造成血液循環不良。避免累積壓力，定期的釋放壓力顯得格外重要：用自己特有的紓壓方法、在睡前泡個澡放鬆都是不錯的選擇。

（4）抽煙