多采多姿頭皮管理

頭皮乾燥的原因

頭皮的乾燥不僅是因為冬季空氣的乾燥等季節因素，日常生活中不曾在意的行動也會成為起因。例如，這樣的行動就會導致頭皮的乾燥。

（１）洗頭的方法
1天洗好幾次頭這樣錯誤的想法反而會造成反效果！此外，使用脫脂力強（爽快感也強）的洗髮精及潤髮乳反而會造成頭皮不清爽，還可能導致頭皮乾燥。

（２）吹風機的使用方法
要注意長時間使用吹風機。由於吹風機的風溫度很高，當然頭皮與頭髮也會受到熱氣影響，結果不僅是頭髮，連頭皮的水分都會被剝奪，造成毛鱗片的剝落。
此外，洗完頭後不使用吹風機而是自然乾燥的話，容易產生細菌，是味道與搔癢的原因！　而且，頭髮也不夠蓬鬆，導致頭髮不易做造型。

早上洗頭會導致的三件悲劇

(1) 導致頭皮異味、掉髮與發癢
頭皮上分布許多皮脂線與汗腺，一整天下來，阻塞在頭皮上的皮脂及汗水等髒汙多得驚人，在頭皮殘留汙垢的狀態下睡著的話，就算在黃金時間入眠，也無法讓細胞呼吸與重新生成。
此外，早上洗頭會讓細菌與頭蝨容易繁殖，嚴重的話會導致頭皮異味或發炎等症狀，掉髮或發癢的情況也會變多。趁著晚上洗頭，將堵塞在頭皮的髒汙清洗乾淨十分重要。

(2) 長不出健康的頭髮
據說頭髮生長的時段是凌晨3：00〜早上9：00之間。這段期間內，毛孔處於打開的狀態，若洗頭的話，不管怎麼清洗洗髮精容易殘留在毛孔中，此舉會傷害髮根，導致掉髮及毛髮變細，是妨礙健康頭髮生長的原因。

吹風機由下往上吹

同樣是使用吹風機的注意事項。吹風機由下往上吹，會使毛麟片張開，不僅是造成頭髮乾燥的原因，還會導致頭髮蓬鬆的問題。

為了擁有光澤亮麗的秀髮，應將吹風機「由上往下」作為基本。

頭皮出油女常見的4種生活習慣

（1）常吃脂肪多的食物

你常吃炸雞、豬排等油脂多的食物嗎？體內攝取過多脂肪，會讓頭皮的皮脂平衡崩壞，也就是造成容易出油的原因。但是相反的，脂肪攝取太少，也是讓皮脂平衡崩壞的原因。因此吃東西時多注意一下飲食均衡吧！

（2）沒有好好清除掉毛孔裡的髒污

出油的問題在於洗髮精的使用方法。在洗髮前，請先花個2~3分鐘把頭髮沾溼！這樣的話，洗髮精才會確實地清洗到毛孔。如果不好好清洗毛孔的話，毛孔的髒污和皮脂混雜在一起後，就會導致頭髮出油！

（3）洗頭時用力地抓頭皮

相信一定有人會因為在意出油的頭髮，早上和晚上都洗頭。但是這樣反而會讓頭皮太乾淨，而導致皮脂分泌過剩的反效果。其實一天洗一次頭就可以了！還有，洗頭時要用指腹一邊按摩一邊洗。太用力的抓頭皮，會因為摩擦而傷害頭皮，這樣的話，皮脂為了要保護頭皮便會分泌更多油脂，造成頭皮出油。

豆乳對頭髮的兩個效果

 

(1)豆乳含有讓頭髮好吸收的保濕成分

豆乳裡本來的成份，就是人的頭髮裡本身存在的保溼成份構成要素，裡面含有高比例的胺基酸。在各式各樣的胺基酸中，豆乳中富含有穀胺酸和天冬胺酸，有讓「頭髮吸附」以及「高保水力」的特性。

豆乳還可以抑制頭髮的乾燥以及毛躁症狀，給予秀髮滋潤的效果。
白澤老師表示，豆乳裡富含有人類細胞裡構成保溼成份要素的胺基酸。各種胺基酸中，豆乳中所含的穀胺酸和天冬胺酸比例高，可以大量生成有保溼效果的乳酸，對頭髮的保溼效果值得期待！

減少白頭髮的產生

現代人壓力大、用腦過度或是情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。有少數人在青春期就開始發生「少年白」的現象，但這種情形的白髮本身只是黑色素不足，其實還是健康的頭髮。如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。

個性急躁者若直接拔掉白髮，反而會使得毛囊永久受損，長出新髮的機會變小，其周圍健康的毛囊容易受到損傷，也減緩其它頭髮製造黑色素，頭髮不是跟著變白，就是質地跟著變壞，所以不要輕易拔白髮。

每天用指尖按摩頭皮5-10分鐘可以改善血液循環，有助於減少白頭髮的產生。

頭皮乾癬

 
有「牛皮癬」之稱的「乾癬」，是一種慢性且會在全身發作的發炎性疾病，是由於本身免疫系統失調所導致。

症狀發作在皮膚時，會有界線分明、鮮紅色的塊狀，還會有皮屑脫落。根據統計，「乾癬」最常發生的部位在頭皮、下背以及關節等。

因為頭部的皮屑量很多，甚至會使發作部位的顏色變成銀白色，所以，「乾癬」也有「銀屑病」之稱，算是一種很嚴重的頭皮屑。

除了本身的免疫系統失調引起或基因遺傳之外，若在成長發育過程當中，發生荷爾蒙分泌異常、生活壓力大、睡眠不足，或因氣候寒冷潮濕、外傷、感染鏈球菌與金黃色葡萄球菌、飲食習慣不良，甚至亂吃藥物等因素，即使透過藥物治療，也很容易反覆發作，令患者相當困擾。

毛囊只有２５次的再生

  　
頭皮的生長週期般而言，頭髮的壽命是2-7年，這是全部頭髮更換1次所需的時間。休止期爲3－4月。

多數哺乳動物如貓、狗等其毛髮的生長周期都是同步的，亦即在某一時期內其毛髮均處於同一周期中，並和所處地區和季節有關，這就是常見的動物脫毛現象。

但人類則不同，在正常狀態下，毛髮周期變化不是同步的，每根頭髮有其自己獨立的周期，即使是相互鄰近的頭髮的毛周期也各不相同。

人的全部頭髮中約85%-90%均處於生長期，處於退行期和休止期這僅占10%-15%。在正常狀態下，平均每人每天頭髮脫落50-100根，但由於是分散發生的，故外觀上看不出明顯的變化。

隨著年齡的老化，如30-40歲以後，生長期頭髮逐漸漸少，而退行期和休止期的數量增多，這在男性更爲明顯。

一次頭皮護理就能立刻解決頭皮問題？

其實，和皮膚一樣，頭皮護理應當是一個循序漸進、持之以恆的過程。

作為專業頭皮護理產品，安全性是其第一要素，同時它又要能有效作用於頭皮，解決深層問題。安全的頭皮護理產品，不僅溫和作用於頭皮表面，改善表象問題。同時，它的有效成分又能完全滲入頭皮，循序漸進地解決頭皮問題，使頭皮由內透出健康光采。

如今，許多宣稱可“一次見效”的頭皮護理產品，大多以犧牲頭皮健康為代價，其中的有效成分對於頭皮而言太過刺激，不僅不能有效解決根本問題，反而深深傷害了頭皮健康。

增加頭髮硬度的小竅門

有些人的頭髮因為遺傳、營養，甚至是因為物理性的原因，頭髮比較細，這個時候應該怎麼讓頭髮變硬呢？

這個問題我們可以從頭髮生長的角度來為大家進行分析：頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃、變細變軟及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會髮乾、無光澤、頭髮變細及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

由此我們可以發現，頭髮的營養攝取和頭髮的形態有著密切的聯繫，所以我們怎麼讓頭髮變硬的問題還需要從營養的角度來解決。具體來說，就是需要為頭髮補充充足的營養！充足而均衡的飲食是最重要的，平時應該多攝取含有大量頭髮生長所需的蛋白質養份的食物。

例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙帶菜等海藻類食物。除了蛋白質這個必備營養素之外，頭髮還需要維他命與多醣類等營養成份。維他命的食物可以從牛奶、蛋、肝臟、菠菜等食物當中攝取，也可以從山芋、秋葵等高保濕效果等食物取得多醣類的營養，這些都能解決我們怎麼讓頭髮變硬的問題！