多采多姿頭皮管理

清潔不足或過度清潔

頭皮跟肌膚一樣，都會有一層自然的保護膜，若過度清潔或清潔不當（例如：用指甲抓洗頭皮、洗髮產品性質過於刺激），都會破壞頭皮保護層，導致頭皮過乾或過油而引發頭皮屑產生。

 
解決對策
洗頭看似簡單，但其實有超過半數的人未正確的洗頭，該如何?

弄濕頭髮：利用大量的水先沖洗頭髮，能將頭髮表面的灰塵及部分髒污去除。

天氣炎熱，許多患者抱怨「青春痘長到頭皮上了！頭皮會癢，頂上油脂分泌物因細菌發酵而飄出異味」。

 
其實這是頭皮毛囊炎作祟，毛囊炎的發生和個人體質、衛生習慣、及免疫力狀況有關。在皮脂腺分泌比較旺盛(如：青春期、月經前期、夏天)、免疫力降低(如：敖夜、失眠)、及局部衛生習慣不好的情形下比較容易發生。

另外，長時間戴安全帽的人，尤其在炎熱的夏天，頭皮長時悶在安全帽內，若再上安全帽的內墊沒有經常換洗的話，也容易引起頭皮毛囊炎。

綁馬尾的女生，若喜歡把馬尾紮得很緊，由於拉力的影響，加上頭皮長時悶在束緊的毛髮內，也容易引起頭皮的毛囊孔發炎。

再三叮嚀大家，能夠很確實的做好清潔頭皮的工作、適量使用、作息規律等，才能減少毛囊發炎的機率。

不當的生活作息及飲食

熬夜、菸酒無度、偏愛辛辣食物的不當的生活作息及飲食，容易影響身體新陳代謝及免疫系統等，進一步影響頭皮健康，而這類生理性頭皮屑雖然是暫時性的，但若未從根本解決，即使用再多的抗屑產品都沒用！

解決對策
避免熬夜、少吃油膩、含糖高級辛辣等刺激性食品，注意飲食均衡及營養，多吃蔬果以及肉類、奶蛋等含鋅量較高的食物。

皮膚炎
患有脂漏性皮膚炎、乾癬、頭癬或某些內科疾病的患者，也容易出現頭皮屑問題，其中大部分人頭皮屑生成的原因，是由脂漏性皮膚炎所引發，脂漏性皮膚炎會造成皮膚發紅、脫皮，偶爾伴有發黃及油膩的皮屑，其皮屑不易脫落，因此不少患者會用指甲將其摳抓下來，使得發炎現象更為明顯。

解決對策
造成脂漏性皮膚炎的原因很多，上述所提到的壓力大、飲食及生活作息不正常、換季及皮屑芽孢菌感染都是，建議先找出誘發脂漏性皮膚炎產生的因素，並根據上述的解決對策試試看，若情況無獲得改善或是情況太嚴重，還是求助於專業醫生較為妥當。

頭皮屑真的是型男大敵，即使外表再優，頭皮屑佈滿髮絲或吊滿肩，一定會使你的桃花指數直線下降，不可不慎阿！

頭皮毛孔阻塞

頭皮有毛孔阻塞的現象，最重要的就是 【清潔】。

不知道問題點是出在哪裡，還是頭皮出了問題，毛孔阻塞環境髒污皮脂腺油脂，會造成菌種滋生，毛囊炎的產生，會有頭皮發癢、紅腫、脫屑、掉髮等狀況，因此正缺的清潔頭皮，是可以減少毛囊癌發生的機率。

因此天天洗頭，絕對是有助於毛孔清潔，改善頭皮健康環境，但要注意，幣免過度清潔與不當方式清潔，如過力的指尖搓揉、過熱的水或是過熱吹風機，過度清潔也會造成皮脂線反饋作用，分泌更多油脂。

因此正確的清潔方式，方可改善你的問題。

洗髮精含矽靈~到底好不好!??

不論是矽靈，或強調去頭皮屑，含有藥性 (如ZPP、nizoral)的洗髮精，都不宜天天使用，以免影響頭髮的正常代謝。

醫師趙昭明表示，由於矽靈易與毛鱗片結合，使頭髮不易正常代謝；且矽靈不溶於
水，無法完全洗淨，長期下來易使毛囊阻塞，養分供需失調，會使頭髮的自然保溼
度變差。

除了矽靈，強調去頭皮屑，含有藥性 (如ZPP、nizoral)的洗髮精，也不要天天使用。

潤絲精和護髮素有何不同？

潤髮乳是包覆在頭髮表面上，主要是讓毛鱗片合攏、滑順；調整頭髮的PH值，
並不能提供頭髮養分。

護髮素主要是由內而外『重建毛髮結構，補充頭髮氨基酸』，沖水時自然形成保護膜，減少頭髮摩擦產生靜電，防止紫外線對頭髮的傷害
燙、染後給予頭皮與髮絲再次的保濕修護及保護，使之柔亮，更可保護遠離陽光海水及游泳池的化學物質的傷害。

護髮素該如何選擇？
頭髮的主要成分為蛋白質，氨基酸是最大的組成分子；氨基酸的流失會直接影
響頭髮的健康，尤其燙、染髮對頭髮的傷害更是嚴重，護髮品應以，清爽不油

護髮素滋潤度不夠!?

 

髮質大致可以區分為三種:健康髮質／乾燥髮質(受損)／分岔髮質(如結節性斷髮)
乾燥髮質(受損)通常是指毛鱗片也就是表皮層受損，表皮鱗片翻起或脫落，皮質層暴露在外，就會造成養分的流失，所以頭髮會變得毛燥。
頭髮健康的主要關鍵來至皮質層，一般所謂的深層護髮就是指~營養元素能透過毛鱗片滲透到皮質層作修護!

真正護髮品本來就須具備分子細小的要件，以清爽不油膩為主，
護完髮後~頭髮應該是清爽的_鬆、柔、亮(護髮後髮絲彈力增加/毛鱗片是緊密且服貼的)不能以"滑順度"來取決是否夠滋潤!!

頭皮、頭髮大掃除－頭皮毛髮疾病的預防及保養

一：頭皮上的毛孔成漏斗狀，容易堆積污垢及化學殘留物；不健康的頭皮易產生頭皮屑、頭皮癢、過敏紅腫的現象，進而導致掉髮等問題。

二：髮絲上累積過多的造型品及化學殘留物，影響造型之美；更會阻礙對養分的吸收，護髮效果大打折扣，影響染、燙的結果。

Q1什麼是頭皮、頭髮大掃除？
定期頭皮大掃除可以讓毛孔代謝正常、油水平衡，不易滋生細菌造成頭皮問題。
定期頭髮大掃除可以將髮絲上的殘留物質清除乾淨，護髮才能事半功倍，效果看的見喔!

頭皮毛孔堵塞

台灣因地形環境(亞熱帶氣候)，髮質多半偏乾，頭皮又偏油。恐怖的是──大部分的人在選擇髮品清潔上，大多依據電視廣告(滋潤度)或香味的喜好來作為購買的依據。
長期下來(滋潤度)只會令頭皮更加油膩更加不能透氣罷了!!

試問洗臉的同時能把任何精華液/保濕乳液/美白/防皺/隔離....等。

只用一瓶洗面乳就涵蓋全部的需求??答案是:NO 不可能的任務

頭皮是臉皮的延伸, 想想自己是如何對待它??

頭皮的構造

 
在我們的頭皮上，分佈著許多的血管、穴道、神經、淋巴、皮脂腺、汗腺和毛囊； 正常人每一個毛囊有1-6條油脂腺來供應油脂，比臉部皮脂腺還要密集的多。

這些皮脂腺會分泌油脂，所以頭皮與臉皮一樣需要細心的呵護，否則；皮脂線所分泌的油脂容易成為細菌（頭皮屑的黴菌）的溫床，而灰塵、雨水等污垢物會粘附在頭皮上，阻礙頭皮正常的新陳代謝，進而產生令人作噁的頭垢味。

　　正常人的頭皮呈弱酸性（PH值4.5-5.5），若使用不當的洗髮精可能使頭皮嚴重脫脂，頭皮酸鹼值平衡失調，使用不當的洗髮精還會刺激頭皮表皮層，使其快速角化，引起頭皮乾燥及大量頭皮屑等現象。

你的頭真的洗乾淨了嗎?

從頭開始—頭皮深呼吸 頭髮沒負擔

 
多少年來每個人三天兩頭的洗頭、洗髮，你曾否仔細的想過，自己的頭皮是
不是真的洗乾淨了？還是只是用洗髮精洗得香香的，就算是洗頭了呢？

那些在頭皮上殘留的造型品，污染的空氣中充滿各種有毒、無毒的化學物質，夾雜在落塵中，飄落在頭上，混雜著頭皮自然而產生的汗水、油脂、頭皮屑，所形成的頭垢，日積月累的結果，都會在頭皮與頭髮表面造成呼吸、代謝上的阻礙與傷害，甚或成為細菌繁殖的溫床，造成頭皮癢、頭皮屑及噁心的頭臭味，甚至成為雪花片片的白雪公主。

因此，做好頭皮潔淨，這些惱人的問題必定能迎刃而解，頭皮健康了，頭髮沒

清潔不足或過度清潔

 
頭皮跟肌膚一樣，都會有一層自然的保護膜，若過度清潔或清潔不當（例如：用指甲抓洗頭皮、洗髮產品性質過於刺激），都會破壞頭皮保護層，導致頭皮過乾或過油而引發頭皮屑產生。

解決對策
洗頭看似簡單，但其實有超過半數的人未正確的洗頭，該如何才是正確的？

弄濕頭髮：利用大量的水先沖洗頭髮，能將頭髮表面的灰塵及部分髒污去除。

洗髮精取適量：許多人都會有「洗髮精用越多，洗得越乾淨」的迷思，但其實只要取約10元大小的量即可，過多反而會造成頭皮負擔。

要天天洗頭嗎??

洗髮精的選擇很重要喔！

選對洗髮精比選購任何保養品都來的重要！

至於要不要天天洗髪那就要看您的頭皮狀況了！如果是油性頭皮建議您天天洗頭也無妨。

舉例來說：大家都有的親身經驗~運動後要不要馬上洗澡??頭皮和身體皮膚ㄧ樣都是排泄器官,所以說~因需要而洗頭而不是因習慣去洗頭.(洗頭時用指腹稍加用力去推擠毛孔能加強洗淨效果)

頭皮也會生病，最常見的即是頭皮屑

 

頭皮癢、出油、有頭皮屑，其實是輕微脂漏性皮膚炎的表現。頭皮屑是頭皮表層角質細胞剝落所形成的薄片，頭部的表皮細胞和身體其他部位的皮膚一樣，也會新陳代謝，但當身體或頭皮出問題時，表皮細胞會代謝加速、細胞成熟過程不完全、角質過度增生，頭皮屑即因而出現。

通常，輕微脂漏性皮膚炎造成的頭皮屑，會呈小鱗片狀散佈在頭髮間，並常伴隨頭皮癢；而嚴重的脂漏性皮膚炎，不但頭皮發炎、發紅，甚至臉部、上半身皮脂腺分佈較多的地方，如眉毛、眼皮、鼻唇溝、胸前等，也會出現脫屑性紅斑。

目前已知的脂漏性皮膚炎成因，除了遺傳、季節變化、工作壓力、情緒緊張、熬夜、高熱量與高脂飲食、刺激性食物外，也有研究證實，皮屑芽孢菌與其有關。

這種酵母樣真菌普遍存在於人體皮膚表面，一般人頭皮上的含量約 46%，頭皮屑患者頭皮上含量則可達74%，而脂漏性皮膚炎患者頭皮上含量更超過八成。

頭皮出油不一定就是油性頭皮喔，千萬別想說用"一瓶洗髮精"來解決出油的所有問題喔!

洗頭這個動作看起來學問不大；但您真的知道怎麼洗才正確？

也許….您只是用洗髮精洗的香香的，就算是洗頭了？

那些在頭皮上殘留的造型品，空氣中充滿各種污染源~有毒、無毒的化學物質，夾雜在落塵中；飄落在頭上，混雜著頭皮自然而產生的汗水、油脂、頭皮屑所形成的頭垢。

日積月累的結果，頭皮無法正常呼吸及代謝【頭皮屬於排泄器官】，甚或成為細菌繁殖的溫床；造成頭皮癢、頭皮屑及噁心的頭臭味；一般而言；洗髮的同時要達到去除污垢，保留營養兩者是相互矛盾的。

頭皮和頭髮是截然不同構造及需求，頭皮需要的是潔淨、清爽及頭皮PH值的平衡，而頭髮需要的是柔順、亮澤及抗外來傷害，用一瓶洗髮精要把所有問題給解決掉，這可是行不通的喔﹗

正確的洗頭方式也很重要，如果只是隨便洗一洗就沖掉，可能會事倍功半。以下提供洗髮步驟供大家參考。

　 １.先將頭皮用溫水沾濕再取適量洗髮精，置於頭皮上，並按摩均勻整個頭皮。

　 ２.讓洗髮精在頭皮上停留三到五分鐘。

　 ３.徹底沖洗頭皮及頭髮，勿殘留洗髮精，也勿過度拉扯頭髮。

　 ４.再重複先前步驟，完成二次清潔，徹底洗淨頭皮及頭髮。

      待完成洗頭動作後，吹風機不可使用過高的溫度，也不可使用太尖的梳子，如此才不會傷害頭髮和頭皮。

洗 頭 新 觀 念~ 首重頭皮 !!

目前市面上大多數的洗髮精多以髮絲為訴求重點，修復、柔軟、光澤、保濕……等等，太多的滋潤〜往往造成頭皮沉重的負擔。

負擔下的產物，造就了頭皮屑、頭皮癢、異常出油，反而讓頭皮問題更為複雜化。  

*頭皮因(汗腺)流汗，會(皮脂腺)分泌油脂，混雜空氣中的塵蹣，工業污染、灰塵……等阻塞頭皮毛孔。造成頭皮癢、頭皮屑、頭臭…..等問題；唯有確實洗淨頭皮，才能徹底解決上述問題，維持頭皮正常的呼吸與代謝，頭皮健康，頭皮問題自然迎刃而解。

*頭髮與頭皮的結構不同，需求也不同，目前市售的洗髮用品琳瑯滿目。大多數人對頭皮癢、頭皮屑、頭皮油……等問題感到困擾，然而市售的產品，在處理這些問題的效果不盡理想，大多數的人選用含有藥效的抗屑洗髮精；久而久之頭皮產生抗藥性而頭皮癢、頭皮屑等問題依然存在。

其實頭皮保持乾淨、清爽，自然就能達到油、水平衡，油、水一平衡，細菌不易滋生、頭皮問題就相對減少。

宅男3個月不洗頭髮頭皮毛囊阻塞流膿＞不愛洗頭　毛囊發炎易禿頭

  
2年不用水洗頭的情況過於誇張。

頭皮角質有其代謝的規律性，太長時間沒清洗，老舊角質會阻塞毛囊，造成細菌大量滋長，引發頭皮搔癢、發炎等症狀。

一般人每周至少需洗頭2次，避免太長時間不洗頭、頭皮出油阻塞而發炎，甚至導致掉髮和禿頭。

此外，頭皮本身會分泌油脂，若沒有適度清潔，也會加重頭皮發炎的情況，尤其對雄性禿的患者來說，過多的油脂像是種毒素，容易造成毛囊受損、萎縮，導致落髮。

如何保養頭皮與秀髮這裡有幾個關鍵。

洗頭最重要的是洗頭皮，把頭皮洗乾淨，再來才是洗頭髮，潤絲是將潤絲乳抹在髮梢，千萬不要碰觸到頭皮。無論是洗髮精或潤髮乳，甚至是各式各樣的頭皮療程，原則上成分是越簡單越好！  

頭皮容如果易出油，就應該選擇油性髮質專用，頭皮乾性就選滋潤的，洗乾淨最重要。對於掉髮問題，因洗髮精停留在頭髮上的時間並不長，普遍認為影響沒那麼大。只要毛囊健康，頭髮就長的出來。

洗髮的時候不要用指甲抓頭皮，應該要用指腹、力道輕柔等，避免拉扯，因此傷害頭皮，間接造成頭髮長不出來。

選擇梳子可以選用天然木頭的材質，或者不用梳子也沒關係，雙手就能當成梳子，張開手由額頭往後方撥頭髮，輕輕搭配簡單按摩。

引發掉髮的原因從天氣、壓力、遺傳、飲食、日常作息，不當的減肥跟本身的荷爾蒙都有關喔！