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我們每天的飲食 其實對生髮或掉髮有非常大的影響。
平常多吃含有植化素的各式各樣蔬果(如茄紅素 、CO Q10 、類黃酮素、兒茶素……)、維他命A、B群、C、E，鋅、鐵、鈣等礦物質、以及多元不飽和脂肪酸的亞麻仁油、月見草和含有天然5還原酶抑制成分的鉅棕櫚和膠原蛋白質等營養素，既健康、紓壓又對毛髮生長好。
夏日口渴要多喝水，但是水沒多喝，卻常吃冰沙、冰淇淋 等冷飲；然而夏天 毛孔大量排汗，常吃冷飲，毛囊會因冰冷刺激而收縮，也是間接導致掉髮的原因，因此愛喝冷飲的人要注意。
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